Самомассаж

Самомассаж - это массаж, который вы можете сделать сами, чтобы избавиться от мышечного напряжения или той или иной боли на вашем теле. Многие методы самомассажа могут выполняться с помощью пальцев, локтей, но можно использовать простые предметы, таких как теннисные мячи, ролики из полотенца. Многие люди ищут методы для облегчения боли, которая вызвана мышечными спазмами.
Согласно исследованию 2015 года пациенты, страдающие синдромом миофасциальной боли, которые получали лечение самомассажем в сочетании с домашними упражнениями, уменьшили интенсивность боли.